内容摘要：高原旅游需要注意的健康细节高原旅游需要注意的健康细节注意保暖，高原的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣。另外，保

高原旅游需要注意的高原健康细节

高原旅游需要注意的健康细节

注意保暖，高原的旅游昼夜温差非常大，而且早、需注细节晚气温偏低。健康一般海拔每升高1000米，高原温度降低6℃，旅游一定要注意保暖，需注细节即使在夏季也必须准备外套或毛衣。健康另外，高原保持身体的旅游干燥也很重要。

高原强烈的需注细节阳光和紫外线会伤害眼睛，应准备太阳帽和墨镜。健康高原有很多冰雪环境，高原冰雪地及水面会反射很强的旅游太阳光，在阳光灿烂的需注细节日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须5～7天。

高原尘土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片。

刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。

带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。

小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。