宝宝晚上睡眠容易醒在排除睡眠环境及身体异常因素引起的岁宝外，一般都和宝宝的宝睡神经系统发育不完善有关，其睡眠以浅睡眠为主，踏实在浅睡眠时有睁眼、岁宝吸吮、宝睡翻身、踏实哭啼，有的还会抬头张望，但这些动作大多是无意义的，即使睁眼也是无光的。而大人会误以为其睡眠不好，抱起哄睡或喂哺等就中断了浅睡眠期的宝宝。多次进行，就造成宝宝睡眠不好的习惯。所以，当宝宝在浅睡眠期出现各种动作、声音时，家长可静静地等待5分钟以上，再去关心，让他自行调节进入深睡眠期。千万不要应答、或有大的声响惊醒他。随着宝宝的生理发育会建立起良好的睡眠习惯的。宝宝睡觉前哭闹是正常现象，只要给予适当安抚就可以了。宝宝缺钙会引起睡眠不安、烦躁情况，建议在医生的指导下给宝宝补充鱼肝油和钙剂，并多晒太阳，多吃含钙丰富的食物。

建议参考一下以下一些方法，帮助您培养小儿的良好的睡眠习惯：

1. 睡眠环境必需安静和较暗，室温舒适，不过热；

2. 严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养；

3. 卧床时要吃饱，避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，以免因要小便而扰乱睡眠；

4. 小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边，便于照料；

5. 使小儿学会自己入睡，不要抱、拍摇着或含着奶头入睡；

6. 睡眠前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋；

7. 白天睡眠时间不宜过多。

8.如果入睡有困难，可在睡前洗温水澡，做婴儿按摩帮助入睡。

9.时间相对减少，夜间睡眠时间延长和昼夜节律形成等。

关于上面的文章当中，我们了解到了一岁宝宝睡觉不踏实，这是由于小孩子在睡觉的时候经常会出现这样的现象，只要我们注意平时不要让孩子玩得太兴奋，注意轻轻地拍打孩子，不要给孩子养成抱着孩子睡觉的坏习惯。

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