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现在不少妈妈都会选择自己在家制作蔬菜泥给宝宝喂食。蔬菜蔬菜泥制作简单方便,做法而且营养丰富,宝宝十分适合宝宝作为辅食食用。蔬菜值得注意的做法是,制作过程中要保证食材和器具的宝宝清洁和卫生。
豆芽是蔬菜含维生素C很高的蔬菜,每100克的做法豆芽含有183.6毫克的维生素C。而宝宝每日维生素C的建议摄取量是50毫克,27克的豆芽就可以提供1日需求量。
准备食材:豆芽40克、水适量
步骤1:将豆芽用水煮熟。
步骤2:捞起豆芽。
步骤3:将豆芽放进搅拌机搅拌成泥状。
步骤4:最后盛上一碗即可。
自制蔬菜泥做法一
材料:蔬菜(比如胡萝卜、土豆、豌豆、菠菜、白菜、芹菜)每次只给一种。
做法:洗净切碎,加少许水,加盖煮熟待凉,加在蛋液内、米汤里。或用汤匙刮取或压碎成泥。也可制作成菜水,瓢上面的汁给宝宝喝。
制作:必须将菜煮烂。
特点:软烂,鲜香。
功效:此菜营养丰富,有助于身体的生长、造血、通便,并保护皮肤粘膜。
自制蔬菜泥做法二
材料:绿色蔬菜——10克;牛奶——2汤匙;玉米粉——1/5-1/4小匙。
做法
1.将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后,磨碎、过滤。
2.取1中10-20克与少许水至锅中,边搅边煮。
3.快好时,加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水,继续加热搅拌煮成泥状即可。
适合人群:4-6个月宝宝
从兴趣入手培养宝宝喜欢蔬菜:培养宝宝蔬菜的兴趣,对蔬菜产生唯美的感官认识。妈咪可通过让宝宝和自己一起择菜、洗菜来提高他们对蔬菜的兴趣,如洗黄瓜、西红柿或择豆角等 。吃自己择过、洗过的蔬菜,宝宝一定会觉得很有趣。
宝宝蔬菜泥的做法具体有以上的几个步骤。宝宝蔬菜泥是对宝宝的健康非常有好处的,宝宝蔬菜泥,家长,有时间的话还是学一下的,对自己宝宝的饮食问题还是要非常注意的,饮食的问题是会影响到宝宝的身体健康和消化功能的。
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