小孩几个月开始补钙比较好
补钙策略:
1、小孩婴儿是个月特殊人群,无论是开始母乳喂养还是混合或人工喂养,奶类应是补钙比较饮食的主体。0-5个月的小孩婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升,个月便可满足身体对钙的开始需要。
2、到了4-6月时,婴儿开始添加辅食,每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从这时起应开始补充钙剂。
3、1-3岁时,对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的。调查显示,我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此,每天还应为宝贝补钙150-300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。
4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD,正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位,6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。
5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时就不需要补充VD和钙剂了。
6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为,引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足,而VD在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径最安全,不会发生VD中毒。
补钙对于现在的宝宝来说是十分重要的事,爸爸妈妈们也很重视。好在补钙的途径不少,可以通过各种食物、奶制品和补钙产品来补。补钙产品有钙片、钙剂,甚至还有液态钙,在服用它们的时候,也有一些讲究 。
一般情况下年幼的儿童比较容易缺钙,因为其骨骼发育一定要有充足的钙,体内对钙的需求也相应的增大。小孩几个月大补钙对身体的健康成长是有一定帮助的,但家长朋友们应该在医生的指导下正确地对孩子进行补钙。特别是一些特殊体质的孩子们,比如多胎儿童与早产儿等,他们需要的钙相应于其他孩子更多,家长们一定要时刻关注自己的宝贝,及时补钙,让孩子健康成长。
(责任编辑:探索)
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