养生必知。块大问有时人们会出现头晕、糖可题血糖低等症状，解决这时如果能立即吃块糖，块大问就能有效缓解不适症状量。糖可题如今糖尿病的解决症状盛行，人们都害怕吃糖多了，块大问得糖尿病，糖可题对糖远而敬之。解决其实，有时吃糖比吃药还管用。下面我们一起来看看哪些情况吃块糖，就可有效缓解不适感。

专家表示，人们每日摄入白糖总量大约为30～40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。这相当于100克黑巧克力或400毫升橙汁。当出现以下症状时，吃块糖就能搞定。

1.头晕恶心

这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。

2.过于疲劳和饥饿

这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。

3.呕吐或腹泻

这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。

4.血压过低

有不少人都有过这样的遭遇。接近中午时，突然会觉得头昏，手脚冰凉，连说话的力气也没有了。这时有经验的人会提醒你，去吃点东西最好是甜食，头昏的情况一般都会好转。这是因为血压过低，寒冷时尤其会出现这种现象。

5.血糖过低

由于过分控制糖分摄取，而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。

6.运动前

人体在运动过程中付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供应。

7.糖尿病患者

人们总是觉得糖尿病患者们必须一点甜都不能沾，可事实上，医生总会提醒那些糖尿病患者，平日应经常测血糖和尿糖，出门时还要带块巧克力或糖块。如果在马路上出现头晕、无力等症状，可先吃块糖。

糖友不要轻信降糖保健品

当前市场上充斥着各种降糖产品：降糖胶囊、降糖冲剂、降糖口服液、降糖纯中药制剂……东南大学附属中大医院内分泌科营养师陆青松介绍，市场上降糖产品鱼龙混杂，很多降糖产品能生存下来，靠的是虚假宣传。

陆青松表示，目前糖尿病还不能治愈，没有一种成熟的、能够应用于临床治疗的有效方法。“患者不要对此抱有任何幻想，如果降糖广告说能根治糖尿病，就是骗人的。”有些广告表示患者不用终身服药，这明显是违背常识的，因为糖尿病是慢性病，患者需要终身服药，以保持血糖平稳。

有些产品广告迎合糖尿病患者的需求，称用这些产品患者能“大吃大喝”。专家解释，在这类产品中多少都有一些西药成分，通常要求患者短期内大量服用，短时间内西药起作用后，患者如果不控制饮食，血糖也不会立刻升高。

专家表示，对于糖尿病患者来说，短期降糖是没有意义的，关键是保持血糖稳定，所以糖尿病患者要切记，控制饮食是治疗的一部分，是服用任何产品都不能代替的。

专家提醒，如果血糖高，就要老老实实地吃药或者注射胰岛素降血糖，千万不要寄希望于所谓的降糖保健品。任何保健品在糖尿病治疗中起到的只是辅助作用，不能代替药物。

总结：我们不可忽视了糖对我们的好处，但是过量则会对我们的身体造成损伤，所以很多东西都要控制在一个量内，这样才能起到最佳的作用。如今保健品充斥着我们的生活，但是请务必记得保健品它只是保健品，不是药更不是万能的。误信了，保健品的虚假广告，对我们的身体则是毫无好处可言的。