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湿热体质如何调理 注意疏肝利胆保证睡眠质量
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简介湿热体质如何调理湿热体质的人表现为脸色发黄、发暗且油腻。皮肤容易生疮,并且红肿痛痒,口干、口臭并且体味较大。湿热体质的人脾气比较容易烦躁,经常会有紧张、压抑、焦虑的情绪。养生原则湿热体质的人要注意疏肝 ...
湿热体质如何调理
湿热体质的湿热人表现为脸色发黄、发暗且油腻。体质皮肤容易生疮,何调并且红肿痛痒,理注量口干、意疏口臭并且体味较大。肝利湿热体质的胆保人脾气比较容易烦躁,经常会有紧张、证睡压抑、眠质焦虑的湿热情绪。
养生原则
湿热体质的体质人要注意疏肝利胆,清热祛湿。何调减少熬夜的理注量次数,保证睡眠质量。意疏另外,肝利有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动,非常适合湿热体质的人。同时,注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活,衣着尽量保持以宽松为好。
忌
甜食、辛辣、饮酒。少吃煎炸、烧烤等高温烹煮的食物,也最好不吃或少吃阿胶、燕窝、雪蛤、银耳、冬麦等滋补药食。
宜
多吃一些清热祛湿的食物。如绿豆、冬瓜、丝瓜、竹笋、马蹄、红小豆、西瓜、鸭肉等食物。
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