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夏季养心三妙方

发表于 2024-11-15 01:20:15 来源:怆然涕下网

夏季养心三妙方

夏季养心方法一:早起花间走

夏季要避免大汗淋漓,夏季以免汗液过多流失导致人体内电解质紊乱,养心伤及体内阳气。妙方但是夏季,不运动也不利于心脏健康。养心怎么办呢?不妨在夏天最凉爽的妙方清晨起来,到住所附近的夏季林荫花间处散散步,让身体微微出汗,养心能颐养心神,妙方有助于体内阳气的夏季升发,推动血液循环,养心增强新陈代谢功能。妙方

夏季养心方法二:午睡转眼睛

很多人都知道“闭目养神”,夏季其实也是养心在养心。午睡的妙方时候,如果能在一开始练练转眼球,不但会增加午睡质量,还能有效缓解视疲劳,进而提高下午的工作效率。具体的方法是双目从左向右转9次,再从右向左转9次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。

夏季养心方法三:晚归梳“五经”

很多人有早上梳头的习惯。其实,晚上回家之后也应该“梳梳头”。这里教大家梳头可不是用梳子,是用我们的手指,而且不是普通的梳法,是“拿五经”。怎么做呢?先是用五指分别点按人头部中间的督脉,两旁的膀胱经、胆经,左右相加,共五条经脉。回家略作休息后,梳3~5次,每次不少于3~5分钟,晚上睡前最好再做3次,可起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。

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