捏手指可预知健康

我们知道指甲或手指状态可以预示一个人的健康身体健康养生状况，您是捏手否知道从捏手指的痛感也可以预知健康呢？您不妨将指甲根的部位捏住然后用力压并转动，从小手指开始，指可状况一个一个的预知捏。

拇指疼痛：拇指中的健康少商经穴，与肺息息相关。捏手如肺有疾患压这个部位时，指可状况会疼得跳起来。预知

食指疼痛：食指上有与大肠相关的健康商阳穴，有便秘现象而压这个手指深感疼痛者，捏手大肠可能有问题。指可状况

中指疼痛：中指上有一个中冲穴，预知位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。

无名指疼痛：可能是喉痛或头痛。在无名指的三焦经上有一个关冲穴，感冒发烧时揉此部位即可。

小指痛的人：是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些，少泽是小肠的经穴，小肠情况不佳时，可用力按压此指尖。

在揉捏中，如果发觉疼痛的部位，即便是轻微疼痛，也和那个手指的穴位有关联，表示所属的某部位不正常了，此时，需要把那疼痛的手指仔细地揉搓，以促使疾患尽速好转。不仅是两手如此，也要以相应要领每天揉捏一番双脚。要养成揉揉手、捏捏脚的习惯，久而久之，必可促进血液循环使内脏，尤其是心脏更为健康。

养颜先养神

什么是容颜美的最关键因素呢？这里以女性为例略作探讨：是某一面部器官的完美？杏核眼、樱桃口、尖下巴等等，不一而足，此以卡通人物为最，也是现代很多“人造美女”的火力方向，若“卡通人物”真在大街出现，恐怕不能称之为“美”。那么是五官比例？现代“刀工”发展极快，君不见某友邦众多女性相貌惊人地相似与“完美”，却不能抢占我国民众“美感”的前几位，恐怕比例也不是关键因素。

究竟什么是关键因素呢？这方面，惜字如金的中国古代诗人应该是最有话语权的，因为他们必须找一个最能引起人“美感”的因素切入，诗句才能动人和精炼。且看这一句：“清水出芙蓉，天然去雕饰。”仔细品味，这句耳熟能详的诗词用来形容美女时最重要的在于“天然”背后隐藏的那种“清”的气质，就是因为气质，才能打动人的美感。再看这一句：“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。”将美女的美集中在“笑”上，与《诗经》中所说的美女“巧笑倩兮，美目盼兮”跨时空呼应着。由“笑”进而生“媚”，“媚眼含羞合，丹唇逐笑开”，不见面，只想象，都觉得甚美。这里的“笑”、“媚”实际指的是“微笑”，或者说是一种“笑意”。

或有人说，这些美女的气质与媚都是天生的，现代已不存。其实不然，在中医看来，气质、笑媚其实都是人“神”的一种，都是可以通过后天保养而实现的。因此，要想拥有美丽的容颜，就要先“养生养神”。

那么，如何养“神”呢？

首先，一个人要想拥有良好的气质，需具有很高的思想觉悟和文化修养，也就是要塑造美好的心灵，即让人们通过欣赏音乐、艺术、诗歌、园艺、大自然，而获得喜悦心情，从而促进身体内有益的激素和各种酶的分泌，使人健美。在这一过程中，不仅人的精神得到调节，而且能起到提高修养、开阔心胸的作用。在这些活动中，我们推荐读书，读好书，并且是用心读好书。要在读书时，将自己的精神贯注其中，努力达到与作者的共鸣，这样一部书读完，相当于对书中情节的一次亲历，气质就会在不知不觉中得到提升，这才叫“腹有诗书气自华”。

其次，培养良好的情绪，至少应省思节怒。中医认为，思虑过度，会耗伤心神，损伤脾胃，令人饮食减少，气血不足不孕不育，进而容貌憔悴，所以对容颜美的伤害很大，欲美容者对此避忌为好。养颜还要节怒。发怒者五官总会有“怒气”浮现，让人敬而远之，美丽形象大打折扣，更会加速衰老，使容颜早枯。因此要学会控制自己，尽量做到不发怒，或者怒而不过。万万不可认为发怒是“正直”、“坦率”的表现，甚至是什么值得炫耀的“豪放”。

再其次，要学会“微笑”。在人与人的交往中，轻松、自然的微笑往往是个人魅力的重要组成部分，再漂亮或英俊的人，逢人便绷脸，一丝笑容都没有，或者笑的很勉强，人们终究会对其疏远。而一个气质优雅，待人和善，面带微笑的人，总能给与他相处的人以“如沐春风”的感觉，让人不知不觉中产生亲近感。相传，当年文成公主为了安定边疆，出嫁西域，许多奸人暗中阻止并派人加害于她，但一看见文成公主那平静的笑容时，都手软无力，下不了毒手。由此可见，笑能感染他人，提高自己的魅力。所以，想要美丽，学会笑吧！

总之，养颜当先养神。人们不仅要追求外在美，更要追求心灵美，只有两者有机地结合在一起，“神貌和美”，人才能更健康、更美。

青年男女保健的重点有哪些<>

青春少女大多数都是健康者，保健养生应该抓住哪些重点呢？

第一，找弱点，扶护正气，未病先防。每个青年人应该首先了解自己身体的弱点，知道自己身体各系统、各器官的薄弱环节，因为，病魔都是乘虚而入的。

身体的弱点主要从四个方面找：<>

1、各系统、各器官，过去和现在患过哪些疾病，或容易患哪些病？

2、心理状态是否完全健康：是否性情过于急躁，或情绪忽高忽低;是否胸襟狭小，遇事好斤斤计较，或嫉妒心甚强，或性格孤僻。

3、自己体质如何，对什么物质过敏？在什么气候或环境里生活感到不适应？

4、自己的家庭中(指有血缘关系者)有没有患有遗传病或具有遗传倾向的疾病？

只要全面检查，几乎每个人都能找到自己的弱点。比如，一个经常感冒的青年，就应该在气候骤变的情况下，增减衣服，严防感冒;一个曾经发生过药物过敏的青年，用药一定要慎重;一个性情暴躁或性格孤僻的青年，则应加强修养，努力克服这些极易致病的弱点;一个直系血亲中患有高血压、冠心病、糖尿病、精神病、肾虚等具有遗传倾向疾病的青年，就要注意控制饮食，调摄情志，加强预防这些疾病。

第二，增强自我防护意识，避免”外邪”伤身。要了解自己工作和生活环境中存在哪些有害健康的因素。比如，自己工作环境中是否有”三 废”污染？是否与有毒、有害物质长期密切接触？家庭内空气污染是否严重？家庭有无传染病人？

如果存在对健康有害的因素，就要想方设法加强防护或消除它们。这也是自我保健的重要内容。

第三，戒恶习，讲卫生。要认真查找自己身上是否有有害健康的不良习惯或嗜好，如吸烟、嗜酒，不讲个人卫生，不爱运动，饮食不合理，经常吃高脂肪或高盐食物，以及有赌博或吸毒等恶习。下决心克服、戒除或改正这些不

良的习惯和嗜好，严防它们摧残自己的健康，一是青春少女保健必须注意的问题。

结语：你能预测出你的健康吗？不知道的就快去测测吧！(文章原载于《中外健康文摘》《养生杂志》《东方药膳》，刊期：2012.07/2012.6，作者：青羚/马烈光/宁在兰，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。