宝宝天性活泼好动，原因大多数初学走路的两岁宝宝一整天都不会闲着，但是个月有的宝宝比较懒，家长需要多督促一下。宝宝如果宝宝已经上幼儿园了，身高家长要向老师了解宝宝白天的体重活动量有多少。活动量不足的超标话，家长可以带宝宝去公园散步，原因让宝宝多跑动，两岁消耗热量。

除了运动外，家长还需要合理调整宝宝的饮食。对宝宝的日常饮食作一个记录，根据宝宝的进食情况计算其摄入的能量。如果宝宝一天摄入的热量超标，则需要减少一些零食和饮料的摄入，并对正餐中的食材进行合理的营养搭配。

不要让宝宝在两餐之间吃太多零食，尤其是甜食。多给宝宝吃新鲜蔬菜和水果，可以尝试以水果取代高热量点心作为零食。如果宝宝挑食不爱吃蔬菜，可以试试给他做蔬菜汤或果蔬汁。随着宝宝年龄的增长，如果你让他和你一起买菜、摘菜、做饭，他很可能会更乐意吃蔬菜了。

需要注意的是，如果宝宝很喜欢吸奶瓶，则要注意宝宝是否喝了比身体所需的量要多的奶量。满周岁的病变每日只需摄入大约350～500毫升的奶，如果超量，宝宝还要喝的话，可以给宝宝喝一些稀释的饮料代替。宝宝2岁可以开始喝半脱脂奶，半脱脂奶所含的脂肪量和热量要少一些。

如果发现自己的宝宝已经出现了身高体重超标的问题，这里提醒广大的家长朋友们，可以通过调节宝宝的饮食来改善这个问题，让宝宝多做运动也是一种不错的方法，祝愿宝宝健康成长。

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