培养宝宝良好睡眠的妙方

1培养规律的睡眠时间：可以有效减少宝宝睡前哭闹，或因精力过于充沛而无法入睡的爱睡情况生。

2建立良好的觉办睡眠仪式：在睡前进行一些舒服且安静的仪式，例如沐浴、刚出换舒服柔软的宝宝睡衣、漱口或刷牙、爱睡按摩、睡前故事、听轻音乐或催眠曲等，让一切都舒缓、安静下来，有助于宝宝培养睡眠的情绪，减少入睡所...需的时间，并且睡得更安稳。

3舒适的睡眠环境：为宝宝布置能够感觉既舒适又温馨的睡房，温度调在26℃~27℃最佳;而且不要将睡房当作游戏场所，让宝宝对于睡房有正确的功能认识，在每天晚间进入睡房时都能够满怀期待的心情，如此自然能塑造一个温馨的环境。

4白天不要睡太多：避免宝宝在下午四五点钟以后午睡，以免睌上睡不着。

5避免让宝宝看太刺激或恐怖的画面：以免宝宝的小脑袋静不下来，或因为害怕而不敢入睡。

6千万不要让睡觉成为战争：若宝宝不想睡觉或半夜醒来时，除了使用上述的方法外，记得用温和、柔软但坚定的态度处理，千万不要让每天睡前剑拔弩张，这样不但会让亲子的睡眠质量不好，也会破坏亲子关系，造成恶性循环。网络编辑必备工具箱。

给自己的宝宝培养一个良好的睡眠状况是很有必要的，虽然刚出生的宝宝爱睡觉是一个正常的现象，但是一定要合理的去安排，有的宝宝晚上睡眠质量特别差，这样反而会对宝宝的发育造成一定的威胁，对他们大脑和骨骼的发育产生一定的损害，所以以上的信息希望能够引起各位妈妈们的注意。

(责任编辑：时尚)